Kleine veranderingen in je eetgewoonten, groot effect

Als je écht wilt afvallen, hebben kleine aanpassingen van eetgewoonten veel meer effect dan diëten, zeggen wetenschappers. Maar mensen zijn zich vaak helemaal niet bewust van hun ongezonde eetgewoonten.

Psychologie Magazine probeert de komende weken mensen meer bewust te maken van hun alledaagse eetvalkuilen. Haal je bijvoorbeeld steeds teveel lekkers in huis? Of loop je de hele dag te snaaien? Als je weet wat je slechte eetgewoonten zijn, kun je deze aanpakken.

Video: De eetvalkuilen van Eva Hoeke en Marcel van Roosmalen

Welk eettype ben jij?
Ben je een hamsteraar of een lekkerbek? Kom erachter wat jouw grootste eetvalkuil is en hoe je die kunt veranderen.

Blijvend afvallen?
Met de online training Denk je slank van Psychologie Magazine leer je hoe je je eetgewoonten blijvend verandert, zodat je afvalt en een gezond(er) gewicht krijgt én houdt. Het gaat om kleine veranderingen, die je relatief makkelijk kunt toepassen. Maar als je ze langere tijd volhoudt, dan hebben ze op termijn een enorm effect!